2019-12-11から1日間の記事一覧

腰を痛めない為の動作

年末の大掃除などで重いものを持つ機会が増えると思います。そこで腰に負担をかけない物の持ち方をして頂ければと思います。腰を痛める動作としては膝や股関節を上手く使えてないと痛めてしまいます。床からの物を持ち上げる時に横着して膝や股関節を曲げ…