ダイソーで見つけたこれ、足裏をコロコロしてツボを刺激するやつ。 凄く便利でおススメ。 アマゾンとかに色々足ツボマッサージのやつ売ってるけど、これで充分だと思います。 これで足裏コロコロする時に土踏まずのあたりや、足の指を曲げた時に1番くぼむ所…

外出自粛で自宅にいる時間が長くソファなどに座っていると腰痛くなりますよね。 腰痛にも前屈して痛い、後ろに反った時に痛い、捻ると痛いなど色々ありますが今回はどの腰痛にも効果が出やすいストレッチを紹介します。 ちなみに前屈して痛む場合はふくらは…