皆さん運動って行っていますか？ 自分は2月の終わり頃から半年振りの運動再開してみましたが、外出自粛などで最近はあまりできていないです。 運動は全くやらないよりはやったほうが良いですがやり過ぎも良くないです。 運動はやり過ぎると身体に良くないで…

肩コリは肩が内巻きになって大胸筋などの胸の筋肉が硬くなり肩甲骨が外に離れてしまってるのが原因のことが多いです。 なのでそれを解消するためのストレッチを紹介します。 大胸筋のストレッチ 腕を壁とかに引っかけて胸を前にゆっくり押し出し、気持ちいい…