精神を安定させて幸福感をもたらすセロトニン、向上心やモチベーションを高めてくれるドーパミン、物事への意欲を高めやる気をだすノルアドレナリン、これらのホルモンは脳から出ています。 ですが腸からもセロトニンやドーパミン、ノルアドレナリンが出るっ…

睡眠が大事なのは言わずもがなですが特に大事なのが寝入った直後からの2〜3時間です。 なぜこの3時間が大事なのかと言うと、成長ホルモンがこの3時間で大量に出る時間帯だからです。 成長ホルモンはその名の通り子供の体の中では体を育てる働きをして、大人…