便秘の方多いですよね、特に女性や妊婦さん、高齢の方は便秘になりやすいです。 妊娠中の便秘はホルモンのプロゲステロンの分泌量が増加して筋肉の弛緩が起こり腸の動きが低下して便秘になりやすくなります。 あとは週数が進み子宮が大きくなる事で大腸を圧…

筋膜リリースについて詳しく知らなかったので調べてみました。 まず筋膜とは筋肉や筋繊維を包み込んでいる膜の事で浅筋膜・深筋膜・筋外膜・筋周膜・筋内膜の５つがあります。 浅筋膜は皮下組織にあり、深筋膜は全身の筋肉を繋げ全身タイツのような働きをし…