手三里
最近手首を痛めたんですがストレッチやマッサージでほぼ痛みはなくなりました。
手三里と言う手首や肘が痛くなる方にオススメのツボがあります。
肘を曲げた際に出来るシワの端から指3本分の所にあるツボが手三里です。
自分の手首の痛みは手三里を押しながらだと痛みが出なかったので手三里を押しながら手首を回したりストレッチを行なっていたらだいぶ改善しました。
自分の場合は手三里を押しながらのストレッチが一番効果的でした。
手三里を押しても痛みが変わらない方は手三里の周辺で痛みが変わるポイントを探してみてください。
