小趾
皆さんはちゃんと小趾使えてますか？
ちなみに小趾は足の小指の事です。
足の指全体が浮いてしまう浮き指や小趾が薬指にくっついてしまう内反小趾になっていると足の指がうまく使えていません。
浮き指や内反小趾が原因で腰痛や膝の痛みなどが起こる事があります。
足の指には身体のバランスを保ち支える働きが有りますが浮き指や内反小趾になると身体のバランスが崩れて、ふくらはぎやスネ、太もも・お尻の筋肉が過剰に働く事によってバランスを保とうとします。
そうなると膝にも腰にも負担がかかりますし、足でバランスが取れなくなると身体全体に力を入れて身体を固める事でバランスを取ろうとするので身体が疲れやすくなったり硬くなる事があります。
特に足の小指には身体のバランスを取る為のセンサーとして働いているので事故や凍傷などで小指を失うと真っ直ぐ歩く事が難しくなるとも言われています。
現代では歩く事や運動する機会が減っているので浮き指や内反小趾でなくても上手く指を動かさない方は増えています。
なので足の指をしっかり動かして足の指の機能を取り戻しましょう。
そこでオススメなのが足の指でグーチョキパーをする事です、これを行うと指全体が縮んだり広がったりするので普段使われていない方はうまく動かせなかったり指がつってしまいます。
膝や腰に痛みがある方も足の指を上手く使えていない方が多いので是非やって下さい。
東洋医学でも腰や足の後ろを通るツボの流れが足の小指で終わっています、なので腰や背中、膝が痛む方は小指の後ろ側や横側を手の指で挟んで揉んでみて下さい。
きっと痛いはずです笑
ここに痛みが出る人はギックリ腰になりやすかったり足から腰にかけての筋肉が硬い人が多いので足の小指を優しくほぐしましょう。
足指のグーチョキパーと小趾をほぐすのは簡単にできるのでギックリ腰や足に痛みが出やすい方は行ってみて下さい！
