貧血だから鉄を取れ、確かに鉄も必要ですが血を作るのにはビタミンも必要です。
その際に必要なビタミンはビタミンB12と葉酸です。
ビタミンB12と葉酸は抗貧血ビタミンと言われ血液を作るのに必要なビタミンとなります。
ビタミンB12はほとんどの動物性食品に含まれています、葉酸は緑色の野菜に含まれています。
栄養が足りなくて貧血になっている方は栄養を摂ればいいですが、食べているのに貧血の方は胃や腸が弱くなっていて食べてもうまく吸収されてない場合があるのでよく噛んで食べるようにしましょう。
最近疲れやすくなった方や息切れ、動悸が出る方も貧血の疑いがあるで肉と野菜をしっかり食べましょう！
htnsg.jimdofree.com
【ポーラ】最高峰B.A の日中用クリーム 
